脫發(fā)的人要常吃哪些水果

如果你的脫發(fā)比較嚴重的話，那就一定要采取措施了，江蘇假發(fā)應該算是一項非常不錯的補救措施。也有人向工作人員詢問，平時在飲食在要注意什么，可以多吃哪些水果。

1、蘋果
蘋果中含肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)干燥，蘋果中

的其他營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。食用蘋果的時候可以連皮一起吃下，作用更佳。
2、獼猴桃
獼猴桃，又叫奇異果，被稱為水果之王，含大量維生素C、維生素B、氨基酸，同時也富含水分，能夠補充頭發(fā)生長所需要的維生素，同時也有補水養(yǎng)顏的功效。

3、香蕉
香蕉含有一定的鐵元素，能夠補充頭發(fā)生長所需要的微量元素，有同樣作用的食物還有豆類、魚蝦、菠菜、胡蘿卜等。

4、櫻桃
櫻桃中含有大量微量元素，其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對脫發(fā)有益，

同樣也是補血養(yǎng)顏的最佳選擇。

5、柑桔
    柑桔富含維生素E，同樣是生發(fā)的主要成分之一。維生素E可以有效促進毛囊生發(fā)，也可以外用。很多女性經(jīng)常把維生素E溶液涂抹在眉毛和睫毛上達到生發(fā)的效果。

按照上述介紹的方法來吃水果，可以在一定程度上對頭發(fā)起到保護作用，雖然不能完全避免脫發(fā)，但至少可以讓你晚一點使用江蘇假發(fā)和彌補缺陷。