吃東西對人的頭發(fā)健康有影響嗎

    現(xiàn)在，成年人脫發(fā)的越來越多了，如果比較嚴重了，就不得不佩戴江蘇假發(fā)了。雖然質量很好，但畢竟不如自己長出的頭發(fā)，因此要在平時多注意保養(yǎng)才行。

英文有句諺語說：您的飲食決定了您的身體狀況。這一點在呵護秀發(fā)上也同樣適用。除對癥下藥外，還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等，多吃全谷類、動物肝臟、蔬菜和豆類，保證飲食平衡。
    頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
    很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這正忽略了怎樣預防脫發(fā)，吃東西可以預防脫發(fā)的問題，很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。

平時注重保養(yǎng)了，就可能減少脫發(fā)，那也就不用佩戴江蘇假發(fā)了。