睡眠不足是脫發(fā)的主要原因嗎？

隨著現(xiàn)代節(jié)奏快的生活方式，越來越多的人到南京織發(fā)解決自己的的脫發(fā)問題。

脫發(fā)的年齡段正逐漸向低齡化發(fā)展，而且趨勢越來越明顯。在物質(zhì)和精神生活如此豐富的今天，年輕人到底都怎么了？經(jīng)專家詳細的調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，當代年輕人都有一個共同點：生活不規(guī)律，作息時間紊亂。換個說法也就是經(jīng)常熬夜打游戲或者學習，造成睡眠時間過少，即睡眠不足。睡眠不足可嚴重影響頭發(fā)的健康，這其中包括直接的和間接的影響。那么睡眠是如何影響頭發(fā)的健康的呢？

1.大腦皮層的興奮抑制功能紊亂，使皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。

2.皮層功能首映影響：使記憶、思維、想象、創(chuàng)造力、注意力下降或遲鈍。

3.情緒障礙：焦慮、抑郁、脾氣大、心煩、人際關(guān)系不和諧。

4.免疫系統(tǒng)紊亂：機體的抵抗能力下降，患病的機率大大增加。

5.內(nèi)臟各功能紊亂：表現(xiàn)在心慌、氣短、乏力、食欲下降、消化紊亂、出虛汗。

6.血管血液流動不暢，頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)不足，使頭發(fā)枯黃、開叉或容易脫落。

如此看來，睡眠不足的確是可以引起脫發(fā)的。因此，建議年輕人們一定要注意休息，保持充足的睡眠，只有如此，才能保持健康濃密的頭發(fā)。

睡眠不好小心“絕頂”。脫發(fā)，一直被認為是中老年的"專利"，但是如今不少人年紀輕輕卻有"聰明絕頂"之勢。有人戲稱，在高檔寫字樓門口，可以看見進進出出的30歲左右的男子顯得越來越"聰明"。睡眠不好，頭發(fā)最易受傷。根據(jù)醫(yī)生介紹，從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況（比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等等）都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。睡眠與頭發(fā)健康關(guān)系密切，睡眠質(zhì)量好壞直接影響頭發(fā)健康。因此，為了不至于過早的“絕頂聰明”，最好的辦法就是規(guī)律生活，保持良好的作息習慣，盡力少玩游戲。即使是為了應付考試，也不應長期熬夜。否則得不償失。有一個良好的作息習慣再加上南京織發(fā)就能擺脫“絕頂聰明”。